Hva sier forskning om multitasking egenskaper ..?

Forskning viser at de aller fleste mennesker har begrensede evner til faktisk multitasking, og at det ofte resulterer i redusert effektivitet, dårligere hukommelse og økt stress.[1][2][3][4]

Multitaskingens påvirkning på hjernen

Studier har demonstrert at hjernen vår er evolusjonært tilpasset oppmerksomhet på én oppgave om gangen, snarere enn samtidig håndtering av flere oppgaver.

Hyppig multitasking gir dårligere resultat på tester hvor konsentrasjon og oppmerksomhet er viktige, og de som multitasker mest har ofte overdreven tro på egne evner, men viser seg å være mindre dyktige til å gjennomføre oppgavene.[2][3][1]

Effektivitet og feilrate

Gjennom forskning er det dokumentert at multitasking reduserer produktiviteten med opptil 40%, og oppgavene kan ta dobbelt så lang tid, med betydelig flere feil sammenlignet med dem som fokuserer på én ting om gangen.

Hyppige oppgavebytter tar tid og energi, og fører til at arbeidet går tregere.[5][4][2]

Hukommelse og konsentrasjon

Personer som multitasker ofte har dårligere hukommelse og evne til å følge med, noe som har blitt bekreftet av studier på både ungdom og voksne.

Dette skyldes at hjernen ikke rekker å konsolidere informasjon når den hele tiden må skifte fokus.[3][6][1]

Stress og helse

Multitasking påvirker både kropp og sinn negativt – stresshormoner øker, og det oppstår raskere fysisk og psykisk utmattelse, med fare for utbrenthet og redusert livskvalitet.

Over tid kan konstant multitasking likne på oppmerksomhetsforstyrrelser, og føre til sosiale og emosjonelle utfordringer.[4][2]

Konklusjon

Forskning anbefaler derfor monotasking, altså fokus på én oppgave av gangen, for bedre produktivitet, hukommelse og stressmestring.[2][4]